Guava

Ovocie By detoxtela

V článku nájdete:

Účinná tropická pomôcka chudnutia?

Áno, áno! Guava je tropické ovocie, ktoré musíte jednoznačne vyskúšať! Okrem príjemnej sladko kyslej chuti obsahuje veľa vitamínov a iných účinných látok pre naše zdravie. Ešte ste o tomto ovocí nepočuli? Tak neváhajte a pokračujte v čítaní.

Detoxikačné produkty

Najlepšie detoxikačné produkty si môžete pozrieť v našom kompletnom zhodnotení – všetky informácie na správny výber detoxikačného nápoja. Pozrieť produkty na detoxikáciu [wp-svg-icons icon=“arrow-right-3″ wrap=“i“]

Popis

Guave, z lat. psidium guajava, je tropická rastlina, ktorá dorastá do výšky 4 až 11 metrov. Má veľmi rada teplé a slnečné počasie. Plody guave majú tvar hrušky. Sú pokryté zelenou a mäkkou šupkou zvonku a vo vnútri sú slabo červenej farby s bielymi semienkami. Zrelá guava je mäkká na dotyk. Chuť guavy je sladko kyslá a veľmi osviežujúca počas teplých dní.

Vedeli ste že?….

StressFix je inovatívny produkt plný bylín, vitamínov a minerálov navrhnutých tak, aby ste očistili svoju myseľ od stresu, znížili vplyv psychických ochorení a zároveň mali plnohodnotný spánok?

Chcem vedieť viac o StressFixe

Pôvod ovocia Guava

Guava pochádza z oblasti, ktorá sa ťahá ako široký pás od Mexika cez Západoindické ostrovy až po Brazíliu. Pravdepodobne sa tu pestuje už veľmi dlho. Španiel Gonzalo Fernández de Oviedo spomínal vo svojich dejinách prírody v roku 1526 zušľachtené odrody, ktoré pestovali Indiáni. Španieli priniesli rastlinu na Filipíny a Portugalci ju zas zaviedli v Indii. Prvé plantáže guavu pre obchodné účely vznikli na Floride v roku 1912.

Charakteristika

Podporuje náš imunitný systém
Ochraňuje bunky v našom organizme pred voľnými radikálmi
Pomáha pri prevencii proti rakovine
Detoxikuje náš organizmus
Dodáva človeku energiu
Prečisťuje hrubé a tenké črevo
Upokojuje náš nervový systém
Znižuje vysoký krvný tlak
Znižuje cholesterol
Podporuje trávenie
Vhodný doplnok popri chudnutí
Účinná pri prevencii proti osteoporóze
Zlepšuje pružnosť našej pokožky
Prevencia proti chrípke a prechladnutiu
Zlepšuje metabolizmus
Pomôže prestať s fajčením
Obsahuje veľké množstvo vitamínu C
Osviežuje celé telo a ničí únavu
Má antioxidačný účinok
Udržiava zdravé cievy
Ničí toxíny
Zabezpečuje zdravie kostí a kože (laxatívne účinky)
Obsahuje viac draslíka ako banány

Nutričné hodnoty

Guava obsahuje vodu, sacharidy, bielkoviny, vlákninu, tuk, železo, vápnik, zinok, meď, horčík, fosfor, draslík, selén, sodík, mangán, omega 3, omega 6 nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, betakarotén, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.

V 100 gramov guave sa nachádza:

273 kJ
Kcal – 65
Bielkoviny – 2,8 g
Sacharidy – 16,7 g
Vláknina – 5,8 g
Tuk – 1,1 g
Voda – 73 g

Minerály (v 100 g guave):

Vyskúšajte StressFix

Ak vám záleží na svojom psychickom aj fyzickom zdraví, mali by ste zbystriť pozornosť. StressFix prichádza ako revolučná zmena pri starostlivosti o dušu, myseľ a v konečnom dôsledku aj telo.

Obsahuje až 14 zložiek vo vysokých dávkach a stojí iba 48,9 eur za 60 kapsúl. Dokáže kompletne nahradiť všetky užívané preparáty. Jeho silné zbrane – efektívne napomáha pri psychických ochoreniach, pôsobí proti stresu a skvalitňuje spánok. Prečítajte si recenziu

Zloženie:

Medovka lekárska (250 mg), Levanduľa lekárska (150 mg), Valeriána lekárska (100 mg), Slncovka kalifornská (100 mg), Mučenka opletavá (100 mg),
Vitamín B2 (1,2 mg), Vitamín B6 (2,2 mg), Vitamín B9 (400 ug), Vitamín B12 (4 uq), Vitamín D3 (600 I.U.), Vitamín E (10 mg),
Magnézium (200 mg), Zinok (12 mg), Železo (6 mg),

Chcem sa starať o dušu

Železo	0,44 mg	Zinok	0,3 mg
Vápnik	19,7 mg	Meď	0,35 mg
Horčík	21 mg	Omega 3 kyseliny	135 mg
Fosfor	42 mg	Omega 6 kyseliny	290 mg
Draslík	430 mg	Sodík	2,4 mg
Selén	0,7 ug	Mangán	0,31 mg

Vitamíny (v 100 g guave):

Vitamín A	610 mg	Vitamín K	2,6 ug
Vitamín B1	0,19 mg	Betakarotén	388 mg
Vitamín B3	1,4 mg	Kyselina listová	55 ug
Vitamín B6	0,2 mg	Kyselina pantoténová	0,7 mg
Vitamín C	240 mg	Vitamín E	240 mg

*Vysvetlivky: Makroprvky a stopové prvky sa udávajú v mg, ultrastopové prvky v mg. Pri vitamínoch rozpustných v tukoch sa často sa uvádza jednotka IU:

Vitamín A : 1 IU je biologický ekvivalent 0,3 mcg retinolu, alebo 0,6 mikrogramov beta-karoténu
Vitamín C : 1 IU je 50 mcg kyseliny L-askorbovej
Vitamín D : 1 IU je biologický ekvivalent 0,025 mcg cholekalciferolu alebo ergokalciferolu
Vitamín E : 1 IU je biologický ekvivalent asi 0,67 mg D-alfa-tokoferol, alebo 0,9 mg dl-alfa-tokoferol.

Ako pestovať guave?

Guava rastie dnes vo všetkých krajinách trópov a subtrópov, kde sa pestujú malé, sladké, kyslé, bezsemenné odrody alebo odrody so semenami.

Guave vyhovuje teplo a svetlo s obdobím sucha počas vývinu plodov. Neznáša teploty pod bodom mrazu, a preto ju u nás pestujeme v interiéri s možnosťou vynesenia v letných mesiacoch na balkón alebo do záhrady. Substrát na pestovanie by mal byť piesčitý s obsahom rašeliny. Vo vhodných podmienkach rastlina plodí takmer celoročne, pričom plody dozrievajú 3 až 4 mesiace po odkvete. Semená pred výsevom máčame aspoň 24 hodín v teplej vode, aby sme urýchlili klíčenie, ktoré môže trvať až 6 týždňov. Hĺbka výsevu by mala mať okolo 1 centimetra, povrch substrátu udržiavame vlhký a umiestnime na teplom a svetlom mieste – nie na priamom slnku.

Celý rok potrebuje teplé miesto, kde teplota ani v zime neklesne pod 10 °C. Opadávanie listov v zimnom období je minimálne a rastline neškodí. V tomto období zálievku obmedzíme.

V prvých rokoch sa odporúča zaštipovanie výhonkov, aby sa rastlina pekne rozkonárila a podporí sa tak aj tvorba rodivých výhonkov.

Ako konzumovať guavu?

Najlepšie je konzumovať guavu surovú, pretože pri jej konzervácii sa stráca štvrtina vitamínu C. Plod však obsahuje viac ako odporúčanú dávku dennej spotreby tohto vitamínu pre dospelého človeka, preto aj tepelne spracovaná guave zostáva bohatým zdrojom vitamínu C. Môže sa nakrájať na štvrtinky, trošku osoliť či okoreniť. Ďalej sa môže využiť k príprave štiav, smoothies, koktejlov, dezertov alebo ovocného rôsolu bez pridania zahusťovadla (ak použijete k príprave aj šupku, ktorá obsahuje pektín).

V Brazílii si pripravujú ako dezert kašu z guave, ktorú vyrábajú varením dužiny a cukru. Na Havaji je guava obľúbená so sójovou omáčkou alebo octom. Vynikajúce sú aj guavové jednohubky – vydlabete semiačka a dužinu naplníte cottage syrom, dressingom, omáčkou alebo nátierkou či tatarkou. Bez zrniek varená guave slúži ako základ punču alebo zmrzliny. Guavový sirup, ktorý si vyrábajú podľa zložitej receptúry obyvatelia Južnej Afriky, sa riedi vodou alebo sa používa do pudingov a ako plnka do oblátok. Sušené guave alebo prášok dochutia zmrzlinu, nápoje, jogurty, marmeládu či vločky.

Vedeli ste, že…?

Obľúbeným jedlom Aztékov a Inkov bolo práve Guave.
Keďže sa toto ovocie veľmi rýchlo kazí, je ideálne spotrebovať ho čo najskôr a čo najrýchlejšie.
Guave má veľmi vysoký obsah antioxidantov. V stupnici v ORAC sa nachádza na 98. mieste.
Toto ovocie obsahuje asi 15% cukru.
Chuť zrelých plodov môžeme prirovnať ako niečo medzi jablkom a hruškou.
Keby máme porovnať Guave s pomarančom rovnakej veľkosti, Guave obsahuje cca 5 ráz viac vitamínu C ako pomaranč!
Ak budeme konzumovať toto ovocie, pomôže nám neutralizovať účinok nikotínu a takisto stálym fajčiarom pomôže prekonať závislosť na nikotíne.

Prečo „guave“?

Názov guava je odvodený zo slova “guayabo”, ktorým sa v jazyku Arawak (používal sa v centrálnej Amerike a karibskej oblasti) označoval strom guava. Iný názov pre plody guavy je “peru”, odvodený nie od krajiny Peru, ale od anglického slova hruška (“pear”). Používa sa v afrických krajinách, hraničiacich s Indickým oceánom.

Čo tak si zaspievať?

Krásny deň, slnko svieti, na stole máte položenú guavu, ale stále vám niečo chýba? Tak si neváhajte zaspievať spolu s ostatnými pesničku o guave! Neváhajte zapojiť aj svoje deti, ktoré sa veselému rytmu určite potešia a zároveň sa môžete všetci spolu priučiť novým slovíčkam z angličtiny. Príjemnú zábavu.