Detoxikácia pľúc

Detoxikácia pľúc – nie len pre fajčiarov

Ste fajčiar a chceli by ste sa trochu “očistiť” od splodín cigariet? Alebo len jednoducho dbáte o svoje zdravie a chcete skúsiť detox? Prípadne ste astmatik alebo máte dlhodobejšie dýchacie problémy? Pľúca sú v najväčšej činnosti približne v čase od 03:00 ráno do 05:00 ráno, kedy sa zvyknú budiť najmä fajčiari, astmatici, a ľudia trpiaci dýchacími problémami. Či už sa vás týka nejaký spomínaný syndróm, alebo ste len záujemca pre detox pľúc, v nasledujúcich riadkoch vám vysvetlíme, čo a ako robiť.

Pľúca

pluca

Asi ako každý z nás vie, hlavnou úlohou pľúc je zabezpečiť okysličenie krvi a tým udržiavať vaše telo v živom stave. Tento proces sa nazýva dýchanie.

Pľúca patria do dýchacej sústavy. Ide o párový orgán, ktorý má objem približne 4 – 6 litrov. Ženské pľúca sú ale o niečo menšie ako mužské. Umiestnenie pľúc je v hrudníku, pričom sú chránené hrudným košom. Možno vás už niekedy napadla otázka, ako je možné, že sa do bránice okrem pľúc zmestí aj srdce, keď sú skoro v rovnakej výške. Je to spôsobené tým, že ľavá strana pľúc je o niečo menšia ako pravá strana, preto sa ku nej pokojne vojde aj srdce.

Čo spôsobuje poškodenie pľúc?

Doteraz ste si mysleli, že je to fajčenie? Alebo ste tiež počuli legendy o tom, že najviac ohrozený poškodením pľúc sú pasívni fajčiari? Nuž, nič z toho nevylučujeme… Je to pravda. Ale okrem iného na ochorenia pľúc vplývajú aj iné faktory. Ide napríklad o mieru prežívaného stresu. Taktiež o všetky negatívne emócie, ktoré prežívame, ako sú napríklad plač, smútok, depresia, melanchólia.

Tiež to môže byť ovplyvnené vplyvom okolia, prostredia, v ktorom žijeme. Predsa len, mestskí ľudia budú mať asi zvýšené riziko pľúcnych chorôb, keď sa celé dni pohybujú v smogu a znečistenom prostredí, ako ľudia žijúci na dedinách. Taktiež dedičné, vrodené faktory ťažko pozmeníme. Ďalej sa jedná o zlý životný štýl, málo spánku, rýchle dýchanie, vietor, a dokonca aj mliečne výrobky. No a v neposlednom rade ide aj o stravu, ktorú konzumujete. Mysleli ste si, že strava na pľúca nevplýva? Omyl. Napríklad mrkva, paradajky, citrusy, či listová zelenina sú veľmi vhodné pre zdravšie pľúca a to z toho dôvodu, že obsahujú veľké množstvo vitamínov C a E, ktoré chránia pľúca pred voľnými radikálmi.

Čo posilňuje pľúca?

  • fyzická aktivita, šport a potenie
  • hlboké dýchanie
  • inhalovanie bylinných vývarov a vonných olejov
  • grep, hruška, mandle
  • ryža
  • sauna
  • vlhčenie vzduchu
  • istota, pozitívna nálada, smiech, šťastie a všetky pozitívne emócie

Kedy detoxikovať pľúca?

Ak sa vyskytujú prejavy ako:

  • upchatý nos, hlieny, svrbenie v nose
  • kýchanie a kašeľ
  • strata hlasu
  • ekzém
  • stuhnuté svalstvo v ramenách
  • bolesti zubov bez kazu
  • nechuť ku komunikácii s druhými ľuďmi

Ako detoxikovať pľúca?

detoxikacia-pluc

Na úvod si uvedieme, kedy je detoxikácia pľúc najvhodnejšia. Je to v mesiacoch november, december a január, kedy sú najviac zaťažované chladným počasím. Existuje viac spôsobov ako urobiť očistu, stačí sa nechať inšpirovať.

Relaxačné metódy

Jednou z relaxačných metód, ktoré môžete využiť pri detoxikácii pľúc je využitie esenciálnych olejov. Môžete si ich napríklad nakvapkať do vriacej vody, prikryť si hlavu uterákom a vdychovať paru z esenciálneho oleja. Detoxikácia pľúc je najvhodnejšia s eukalyptovým olejčekom.

Za ďalšiu výbornú metódu, ktorú určite oceníte, je považovaný horúci kúpeľ. Vyskúšajte sa hodiť do čo najteplejšej vody akú vaše telo zvládne a vydržte v nej ležať aspoň 20 minút. Telo sa začne potiť a vylučovať zo seba splodiny, ktoré mu len škodia. A ďalším pozitívom je tiež to, že takýto horúci kúpeľ uvoľní svalstvo a prípadné napätie a stres. Okrem iného, eukalyptový olejček môžete použiť aj do vane.

Detoxikácia pľúc sa deje aj napríklad na miestach, ako sú sauny. Konkrétne sa odporúčajú napríklad parné, suché sauny, sauny s bylinkami, kúpele, a rôzne masáže. A ak si chcete prečistiť pľúca poriadne, vhodný je pobyt v soľnej jaskyni alebo tiež v prírode, mimo ciest.

Strava

Čo sa týka stravy, je tu zopár rád, ktoré vám dopomôžu ku lepšiemu stavu vašich pľúc.

Hrozno je ovocie, ktoré znižuje riziko rakoviny pľúc, zmierňuje príznaky astmy, a pôsobí tiež protizápalovo vďaka svojim antioxidantom (tie sa nachádzajú prevažne v červenom a fialovom hrozne).

Detoxikácia pľúc sa tiež nezaobíde bez ananásu, ktorý obsahuje enzým bromelín. Ten účinne detoxikuje a zabraňuje tomu, aby sa v pľúcach nahromadil hlien.

Zeler obsahuje prírodný sodík, ktorý umožňuje pľúcam pracovať lepšie a znižuje zápaly. Pre astmatikov je zeler zelenina, ktorú by jednoznačne mali zahrnúť do svojho jedálnička.

Púpava s vysokým obsahom vápnika, draslíka, sodíka a horčíka slúži ako stavebná jednotka pre bunky v tele.

Petržlen posilňuje priedušky, zmierňuje astmu a podporuje krvný obeh v pľúcach.

Mrkva s vitamínom A je antioxidant, ktorý znižuje pravdepodobnosť ochorenia pľúc.

Trošku nezvyčajný koriander pomáha odstrániť z tela ťažké kovy. Tieto ťažké kovy totiž majú tendenciu sa na koriander naviazať a vyjsť z tela von.

Prodetox Prodetox
Prodetox je jedinečný nápoj, ktorý obsahuje 25 špecifických látok na očistu a regeneráciu tela. Alebo chcem ešte prečítať recenziu.
Black Detox Black Detox
Vyskúšajte Black Detox Smoothies pri akútnych tráviacich problémoch s revolučným kokosovým uhlím. Alebo chcem ešte prečítať recenziu.

Detoxikačná kúra

Vedeli ste, že pľúca dokážu zachytiť až 95% toxínov, ktoré sa do nich dostanú vdýchnutím? Nasledujúca kúra vás dokáže zbaviť nikotínu, dechtu a toxických látok. Samozrejme, nečakajte že ak ste fajčiar už 20 rokov, tak jednou kúrou sa zbavíte všetkých toxínov. Až takéto zázraky detoxikácia pľúc nerobí 🙂

V prvom rade upozorňujeme na to, že počas nasledujúcej kúry je vhodné vyhnúť sa mastným jedlám a sladkostiam. Mali by ste jesť prevažne zdravú stravu, pretože tá zlepší účinky detoxikácie.

Takže, v nasledujúcich riadkoch si popíšeme postup:

  • najprv vytlačte šťavu z dvoch citrónov. Šťavu zmiešajte s 3 dcl vody. Túto zmes vypite hneď ráno nalačno, niekoľko minút pred raňajkami.
  • medzi raňajkami a obedom by ste si mali spraviť džús s mrkvy. Posnažte sa získať aspoň 3 dcl mrkvovej šťavy. Mrkva podporuje detoxikáciu.
  • obed by sa mal niesť v znamení draslíka. Mali by ste získať šťavu buď z repy, paradajok, fíg, alebo petržlenu a získať jej aspoň 4 dcl. To vypiť počas obeda.
  • cez deň by ste mali vypiť aspoň 3 dcl grapefruitovej alebo ananásovej šťavy. Oba tieto ovocia obsahujú antioxidanty, ktoré čistia pľúca a vychytávajú voľné radikály. Šťavu si môžete obohatiť o minerálnu vodu, nesýtenú.
  • večera by mala byť tvorená brusnicovým džúsom, aspoň 4 dcl.

Samozrejme okrem tohto nesmieme zabúdať na to, že na detoxikáciu pľúc je tiež veľmi vhodná inhalácia vonných olejov, alebo horúci kúpeľ, pri ktorom sa telo uvoľní a teplom sa z neho začnú vylučovať toxíny v podobe potu.

Detoxikácia pľúc
5 (100%) 5 votes

Vyjadri svoj názor