Mangán
Mangán je minerál, ktorý sa vyskytuje v niekoľkých potravinách vrátane orechov, strukovín, semien, čaju, celozrnných výrobkov a zelenej listovej zelenine. Mangán je považovaný za jednu zo základných živín, pretože telo ho potrebuje pre svoju správnu funkciu. Ľudia ho používajú ako liek.
Mangán sa používa na prevenciu a liečbu nedostatku mangánu, čo je stav v ktorom telo nemá dostatok mangánu. Používa sa tiež pri slabých kostiach (osteoporóza), chudokrvnosti, a príznakoch predmenštruačného syndrómu (PMS).
Vedeli ste že?….
StressFix je inovatívny produkt plný bylín, vitamínov a minerálov navrhnutých tak, aby ste očistili svoju myseľ od stresu, znížili vplyv psychických ochorení a zároveň mali plnohodnotný spánok?
Mangán sa používa niekedy ako súčasť chonfroitínu sulfátu a glukosamínu hydrochloridu vo viacerých výrobkoch propagovaných na liečbu osteoartrózy.
Mangán je skrytý v mnohých doplnkoch výživy. Niektoré doplnky, vrátane tých, ktoré sa používajú pri osteoartróze obsahujú mangán. Pri používaní týchto produktov je dôležité riadiť sa pokynmi na etikete. Pri dávkách vyšších, ako je odporúčaná dávka by sa mohli vyskytnúť vážne a škodlivé vedľajšie účinky.
V článku nájdete:
Ako mangán funguje?
Mangán je základná živina, ktorá sa podieľa na mnohých chemických procesoch v tele, vrátane spracovania cholesterolu, sacharidov a bielkovín. Taktiež je zapojený pri tvorbe kostí.
Použitie
Mangán sa využíva pri:
- nízkých hodnotách mangánu v tele (nedostatok mangánu). Pričom mangán sa podáva orálne alebo intravenózne, pomáha pri liečení alebo prevencii nízkej hladiny mangánu v tele. Kombinácia mangánu s inými vitamínmi a minerálmi podporuje rast u detí, ktoré majú nízku hladinu mangánu.
- Slabých kostiach (osteoporóza). Užívanie mangánu v kombinácii s vápnikom, zinkom a medou pomáha znižovať úbytok kostnej hmoty na chrbtici u starších žien. Pričom konkrétny produkt (vitrum osteomag), ktorý obsahuje mangán, vápnik, vitamín D, horčík, zinok, med, bór po dobu jedného roka zlepšuje kostnú hmotu u žien so slabými kosť
Nedostatočné dôkazy o účinnosti mangánu
Ak vám záleží na svojom psychickom aj fyzickom zdraví, mali by ste zbystriť pozornosť. StressFix prichádza ako revolučná zmena pri starostlivosti o dušu, myseľ a v konečnom dôsledku aj telo.
Obsahuje až 14 zložiek vo vysokých dávkach a stojí iba 48,9 eur za 60 kapsúl. Dokáže kompletne nahradiť všetky užívané preparáty. Jeho silné zbrane – efektívne napomáha pri psychických ochoreniach, pôsobí proti stresu a skvalitňuje spánok. Prečítajte si recenziu
Zloženie:
- Medovka lekárska (250 mg), Levanduľa lekárska (150 mg), Valeriána lekárska (100 mg), Slncovka kalifornská (100 mg), Mučenka opletavá (100 mg),
- Vitamín B2 (1,2 mg), Vitamín B6 (2,2 mg), Vitamín B9 (400 ug), Vitamín B12 (4 uq), Vitamín D3 (600 I.U.), Vitamín E (10 mg),
- Magnézium (200 mg), Zinok (12 mg), Železo (6 mg),
- komplikácie pľúcneho ochorenia (chronická obštrukčná choroba pľúc). Nedávne výskumy naznačujú, že podávanie mangánu, selénu a zinku intravenózne môže pomôcť ľudom s týmto ochorením dýchať samostatne bez použitia prístrojov.
- Artróza. Užívanie konkrétneho produktu (Cosamin DS od Nutramaxu), ktorý obsahuje mangán, glukosamin hydrochlorid a chondroitin sulfát po dobu 4 mesiacov zlepšuje bolestivé stavy a schopnosť vykonávať denné aktivity u ľudí s osteoartritidou kolena a dolnej časti chrbta. Avšak toto je dokázané aj pri výrobku s rovnakým zložením bez mangánu. Preto sú účinky mangánu nejasné.
- Predmenštručnom syndróme (PMS). Nedávne výskumy ukazujú, že mangán spolu s vápnikom pomáha zlepšovať znaky PMS, vrátane bolesti, plaču, pocitu osamelosti, úzkosti, nepokoja, podráždenosť, zmeny nálad, depresie a napätie. Výskumníci si však nie sú istý, či je zlepšenie spôsobené vápnikom alebo mangánom.
- Strata váhy. Nedávne výskumy naznačujú, že pri konkrétnom produkte (7-keto naturaleanu), ktorý obsahuje mangán, 7-oxo-DHEA, L- tyrozin, koreň špargly, cholín bitartát, inositol, med glukonátu a jodid draselný po dobu 8 týždňov môže mierne znížiť hmotnosť u ľudí s nadváhou.
- Hojení rán. Nedávne výskumy ukazujú, že použitie obväzu, ktorý obsahuje mangán, vápnik a zinok na chronické rany po dobu 12 týždňov môže zlepšiť hojenie rán.
Vedľajšie účinky
Mangán je bezpečný pre väčšinu dospelých, ak je užívaný v maximálnej dávke 11 mg denne. Avšak ľudia, ktorí majú problémy sa zbaviť mangánu z tela, ako ľudia s ochorením pečene, môžu mať vedľajšie účinky pri užívaní mangánu v dávke menej ako 11 mg denne.
Mangán môže byť nebezpečný pri vdýchnutí. Prebytok mangánu v tele môže spôsobiť závažné nežiaduce účinky, vrátane symptómov pripomínajúcich Parkinsonovú chorobu, ako je trasenie.
Osobitné opatrenia a upozornenia
- deti: mangán je bezpečný pre deti pokiaľ je užívaný v odporúčaných dávkách. Pre deti vo veku 1 do 3 rokov v množstve menšom ako 2 mg denne, pre deti od 4 do 8 rokov v množství menšom ako 3 mg denne, u detí od 9 do 13 rokov menej ako 6 mg denne a u detí vo veku od 14 do 18 rokov menej ako 9 mg denne. Mangán užívaný vo vyšších dávkách ako je spomenuté môže byť nebezpečný.
- Tehotenstvo a dojčenie: mangán je bezpečný pre ženy vo veku 19 a viac rokov pokiaľ je užívaný v dávke menej ako 11 mg denne. Ženy mladšie ako 19 rokov by mali obmedziť dávku na menej ako 9 mg denne. Dávka vyššia ako 11 mg denne môže spôsobiť závažné nežiaduce úč
- Dlhodobé ochorenie pečene: pacienti s dlhodobým ochorením pečene majú ťažkosti s vylučovaním mangánu z tela. Mangán môže u týchto ľudí spôsobiť triašku, psychické problémy ako sú psychózy. Ak máte ochorenie pečene dávajte pozor, aby ste nepríjmali príliš veľa mangánu.
- Chudokrvnosť a nedostatok železa: ľudia s chudokrvnosťou a nedostatkom železa, zdá sa majú schopnosť absorbovať viac mangánu ako ostatní ľ Preto ak máte túto diagnózu, dávajte si pozor na vyšší príjem mangánu v tele.
- Ľudia ktorým je mangán podávaný intravenózne sú vystavení vyššiemu riziku vzniku nežiaducich účinkov v dôsledku mangánu.
Interakcie mangánu
Antibiotiká ( chinolónové antibiotiká) reagujú s mangánom. Mangán môže mať za následok množstvo antibiotika, ktoré naše telo absorbuje. Pričom v prípade niektorých antibiotík môže znížiť ich účinnosť. Aby sa predišlo tejto interakcii, odporúča sa vziať mangán aspoň hodinu po užití antibiotík.
Antibiotiká (tetracyklín) reagujú s mangánom tým, že znižujú množstvo tetracyklínu ktoré telo absorbuje a tým pádom aj jeho účinnosť. Aby sa zabránilo tejto interakcii, mangán by sa mal užívať dve hodiny pred alebo štyri hodiny po užití tabletky.
48€.9/balenie- 60 tabletiek
☑️-Zníženie stresu
☑️-Silnejšia psychika
☑️-Kvalitný spánok - 📢+Zľava 4,9 eura(10%)
(Vložte dusevnezdravie do poznámky)
65€/balenie- 120 tabliet
☑️-Lepšia erekcia
☑️-Dlhodobý prínos
☑️-Zlepšenie sexuality - 📢+Zľava 5 eur
(Vložte ULTRA5 do poznámky)
14€.49/balenie- 45 tabletiek
☑️-Lepšia erekcia
☑️-Predĺženie styku
☑️-Zvýšená chuť na sex - 📢+Ušetríte až 19 eur
(Pri kúpe štyroch balení)
Dávkovanie
- slabé kosti (osteoporóza): 5 mg mangánu denne v kombinácii s 1000 mg elementárneho vápnika, 15 mg zinku a 2,5 mg medi
- neboli stanovené žiadne doporučené diétne dávky (RDA) mangánu. Preto sa ako vodítko používajú dostatečné príjmy (AI). AI je odhadovaná hodnota, živín, ktoré sú užívané skupinou zdravých ľudí a pokladá sa za adekvátnu. Limity pri dennom dostatočnom príjme sú:
- novorodenci až do 6 mesiacov: 3 mcg
- 7 až 12 mesiacov: 600 mcg
- deti od 1 do 3 rokov: 1,2 mg
- 4 až 8 rokov: 1,5 mg, chlapci vo veku 9 až 13 rokov: 1,9 mg, chlapci vo veku 14 až 18 rokov: 2,3 mg
- ženy 19 rokov a staršie 1,8 mg denne, tehotné ženy vo veku 14 až 50: 2 mg denne a dojčiace ženy 2,6 mg denne
Bol tiež stanovený prípustný najvyšší príjem (UL), čo je najvyššia úroveň príjmu, pri ktorom sa neočakávajú žiadne nežiaduce účinky. Denné ULS pre mangán sú:
- de ti 1 až 3 roky 2 mg
- 4 až 8 rokov, 3 mg
- 9 až 13 rokov, 6 mg
- 14 až 18 rokov (vrátane tehotných a dojčiacich žien) 9 mg
- pre dospelých 19 rokov a starších (vrátane tehotných a dojčiacich žien) 11 mg