Mangán

Mangán je minerál, ktorý sa vyskytuje v niekoľkých potravinách vrátane orechov, strukovín, semien, čaju, celozrnných výrobkov a zelenej listovej zelenine. Mangán je považovaný za jednu zo základných živín, pretože telo ho potrebuje pre svoju správnu funkciu. Ľudia ho používajú ako liek.

Mangán sa používa na prevenciu a liečbu nedostatku mangánu, čo je stav v ktorom telo nemá dostatok mangánu. Používa sa tiež pri slabých kostiach (osteoporóza), chudokrvnosti, a príznakoch predmenštruačného syndrómu (PMS).

Mangán sa používa niekedy ako súčasť chonfroitínu sulfátu a glukosamínu hydrochloridu vo viacerých výrobkoch propagovaných na liečbu osteoartrózy.

Mangán je skrytý v mnohých doplnkoch výživy. Niektoré doplnky, vrátane tých, ktoré sa používajú pri osteoartróze obsahujú mangán. Pri používaní týchto produktov je dôležité riadiť sa pokynmi na etikete. Pri dávkách vyšších,  ako je odporúčaná dávka by sa mohli vyskytnúť vážne a škodlivé vedľajšie účinky.

Tip pre Vás
Trpíte zlým trávením, nafukovaním či pomalým metabolizmom alebo sa u Vás prejavujú zvláštne a ťažko identifikovateľné symptómy? Pravdepodobne Vám chýba kľúčový prvok vo výžive a preto je tu PRODETOX – skvelý doplnok s prospešnými baktériami, očisťujúcimi zložkami a prírodným zložením! Chcem si prečítať o produkte PRODETOX 

Ako mangán funguje?

Mangán je základná živina, ktorá sa podieľa na mnohých chemických procesoch v tele, vrátane spracovania cholesterolu, sacharidov a bielkovín. Taktiež je zapojený pri tvorbe kostí.

Použitie

Mangán sa využíva pri:

  • nízkých hodnotách mangánu v tele (nedostatok mangánu). Pričom mangán sa podáva orálne alebo intravenózne, pomáha pri liečení alebo prevencii nízkej hladiny mangánu v tele. Kombinácia mangánu s inými vitamínmi a minerálmi podporuje rast u detí, ktoré majú nízku hladinu mangánu.
  • Slabých kostiach (osteoporóza). Užívanie mangánu v kombinácii s vápnikom, zinkom a medou pomáha znižovať úbytok kostnej hmoty na chrbtici u starších žien. Pričom konkrétny produkt (vitrum osteomag), ktorý obsahuje mangán, vápnik, vitamín D, horčík, zinok, med, bór po dobu jedného roka zlepšuje kostnú hmotu u žien so slabými kosť

Nedostatočné dôkazy o účinnosti mangánu

  • komplikácie pľúcneho ochorenia (chronická obštrukčná choroba pľúc). Nedávne výskumy naznačujú, že podávanie mangánu, selénu a zinku intravenózne môže pomôcť ľudom s týmto ochorením dýchať samostatne bez použitia prístrojov.
  • Artróza. Užívanie konkrétneho produktu (Cosamin DS od Nutramaxu), ktorý obsahuje mangán, glukosamin hydrochlorid a chondroitin sulfát po dobu 4 mesiacov zlepšuje bolestivé stavy a schopnosť vykonávať denné aktivity u ľudí s osteoartritidou kolena a dolnej časti chrbta. Avšak toto je dokázané aj pri výrobku s rovnakým zložením bez mangánu. Preto sú účinky mangánu nejasné.
  • Predmenštručnom syndróme (PMS). Nedávne výskumy ukazujú, že mangán spolu s vápnikom pomáha zlepšovať znaky PMS, vrátane bolesti, plaču, pocitu osamelosti, úzkosti, nepokoja, podráždenosť, zmeny nálad, depresie a napätie. Výskumníci si však nie sú istý, či je zlepšenie spôsobené vápnikom alebo mangánom.
  • Strata váhy. Nedávne výskumy naznačujú, že pri konkrétnom produkte (7-keto naturaleanu), ktorý obsahuje mangán, 7-oxo-DHEA, L- tyrozin, koreň špargly, cholín bitartát, inositol, med glukonátu a jodid draselný po dobu 8 týždňov môže mierne znížiť hmotnosť u ľudí s nadváhou.
  • Hojení rán. Nedávne výskumy ukazujú, že použitie obväzu, ktorý obsahuje mangán, vápnik a zinok na chronické rany po dobu 12 týždňov môže zlepšiť hojenie rán.

Vedľajšie účinky

Mangán je bezpečný pre väčšinu dospelých, ak je užívaný v maximálnej dávke 11 mg denne. Avšak ľudia, ktorí majú problémy sa zbaviť mangánu z tela, ako ľudia s ochorením pečene, môžu mať vedľajšie účinky pri užívaní mangánu v dávke menej ako 11 mg denne.

Mangán môže byť nebezpečný pri vdýchnutí. Prebytok mangánu v tele môže spôsobiť závažné nežiaduce účinky, vrátane symptómov pripomínajúcich Parkinsonovú chorobu, ako je trasenie.

Osobitné opatrenia a upozornenia

  • deti: mangán je bezpečný pre deti pokiaľ je užívaný v odporúčaných dávkách. Pre deti vo veku 1 do 3 rokov v množstve menšom ako 2 mg denne, pre deti od 4 do 8 rokov v množství menšom ako 3 mg denne, u detí od 9 do 13 rokov menej ako 6 mg denne a u detí vo veku od 14 do 18 rokov menej ako 9 mg denne. Mangán užívaný vo vyšších dávkách ako je spomenuté môže byť nebezpečný.
  • Tehotenstvo a dojčenie: mangán je bezpečný pre ženy vo veku 19 a viac rokov pokiaľ je užívaný v dávke menej ako 11 mg denne. Ženy mladšie ako 19 rokov by mali obmedziť dávku na menej ako 9 mg denne. Dávka vyššia ako 11 mg denne môže spôsobiť závažné nežiaduce úč
  • Dlhodobé ochorenie pečene: pacienti s dlhodobým ochorením pečene majú ťažkosti s vylučovaním mangánu z tela. Mangán môže u týchto ľudí spôsobiť triašku, psychické problémy ako sú psychózy. Ak máte ochorenie pečene dávajte pozor, aby ste nepríjmali príliš veľa mangánu.
  • Chudokrvnosť a nedostatok železa: ľudia s chudokrvnosťou a nedostatkom železa, zdá sa majú schopnosť absorbovať viac mangánu ako ostatní ľ Preto ak máte túto diagnózu, dávajte si pozor na vyšší príjem mangánu v tele.
  • Ľudia ktorým je mangán podávaný intravenózne sú vystavení vyššiemu riziku vzniku nežiaducich účinkov v dôsledku mangánu.

Interakcie mangánu

Antibiotiká ( chinolónové antibiotiká) reagujú s mangánom. Mangán môže mať za následok množstvo antibiotika, ktoré naše telo absorbuje. Pričom v prípade niektorých antibiotík môže znížiť ich účinnosť. Aby sa predišlo tejto interakcii, odporúča sa vziať mangán aspoň hodinu po užití antibiotík.

Antibiotiká (tetracyklín) reagujú s mangánom tým, že znižujú množstvo tetracyklínu ktoré telo absorbuje a tým pádom aj jeho účinnosť. Aby sa zabránilo tejto interakcii, mangán by sa mal užívať dve hodiny pred alebo štyri hodiny po užití tabletky.

Prodetox

prodetoxProdetox odstraňuje problémy s trávením, nafukovaním a nadväzujúcimi problémami s metabolizmom. Zlepšuje trávenie, umožňuje chudnutie a tento anglický produkt zásadným spôsobom zvyšuje kvalitu života.

Jedno balenie obsahuje až 30 sáčkov, a je nutné ho užívať dlhodobo, aby sa telo zregenerovalo. Denne sa užíva jeden sáčok rozpustený vo vode. Ide o optimálny plán. Cena je iba 35 eur na pri jednom balení.

Zloženie:

  • Vláknina
  • Byliny ako Zázvor, Mäta prieporná a ďaľšie
  • Baktérie, ktoré sú kľúčovým prvkom v trávení a podľa najnovších štúdií aj v chudnutí
  • Antioxidanty

V strave nachádzame čím ďalej menej kľúčových výživových látok a hlavne neobsahuje baktérie, ktoré umožňujú trávenie. Prodetox je preto vytvorený na dlhodobé užívanie, aby Váš organizmus fungoval správne a vitálne počas celého roka.

Alebo prečítaj recenziu

Dávkovanie

  • slabé kosti (osteoporóza): 5 mg mangánu denne v kombinácii s 1000 mg elementárneho vápnika, 15 mg zinku a 2,5 mg medi
  • neboli stanovené žiadne doporučené diétne dávky (RDA) mangánu. Preto sa ako vodítko používajú dostatečné príjmy (AI). AI je odhadovaná hodnota, živín, ktoré sú užívané skupinou zdravých ľudí a pokladá sa za adekvátnu. Limity pri dennom dostatočnom príjme sú:
  • novorodenci až do 6 mesiacov: 3 mcg
  • 7 až 12 mesiacov: 600 mcg
  • deti od 1 do 3 rokov: 1,2 mg
  • 4 až 8 rokov: 1,5 mg, chlapci vo veku 9 až 13 rokov: 1,9 mg, chlapci vo veku 14 až 18 rokov: 2,3 mg
  • ženy 19 rokov a staršie 1,8 mg denne, tehotné ženy vo veku 14 až 50: 2 mg denne a dojčiace ženy 2,6 mg denne

Bol tiež stanovený prípustný najvyšší príjem (UL), čo je najvyššia úroveň príjmu, pri ktorom sa neočakávajú žiadne nežiaduce účinky. Denné ULS pre mangán sú:

  • de ti 1 až 3 roky 2 mg
  • 4 až 8 rokov, 3 mg
  • 9 až 13 rokov, 6 mg
  • 14 až 18 rokov (vrátane tehotných a dojčiacich žien) 9 mg
  • pre dospelých 19 rokov a starších (vrátane tehotných a dojčiacich žien) 11 mg
Mangán
5 (100%) 1 vote

Vyjadri svoj názor