Zázračný grep?

Biolátky, ktoré grep obsahuje, podporujú spaľovanie tukov a zároveň aj látkovú premenu cukrov. Grep je výborný výber ovocia popri chudnutí či bežnom stravovaní.

Popis

Grep, alebo inak nazývaný aj ako grapefruit, môže byť subtropická drevina, ale zároveň sú to aj plody tejto dreviny – grepy (grapefruity). Botanický názov grepu je citrónovník rajský a dnes je už rozšírený v subtropických oblastiach celého sveta. Aktuálne sú svetovo známe štyri farebné formy grepu – biely, žltý, ružový a červený. Líšia sa aj sladkosťou.

Grapefruit (plod) je veľký žltý šťavnatý plod citrónovníka rajského. Citrónovník rajský obvykle dorastá do výšky 5 – 6 metrov, vzácne 13 – 15 metrov. Listy sú tmavozelené, úzke, neopadavé a dlhé 1,5 cm. Kvety majú 5 okvetných lístkov o veľkosti cca 5 cm. Grapefruitový strom ročne rodí až okolo 700 plodov. Konzumácia grepu zvyšuje účinnosť a správne fungovanie metabolizmu, pomáha aj pri chudnutí. Grep navyše obsahuje látku Naringin, ktorá pozitívne ovplyvňuje trávenie, činnosť čriev a celkovo prečisťuje organizmus.

Grapefruit a jeho pôvod

Prvýkrát sa grapefruit podarilo objaviť na ostrove Barbados v Karibskom mori. Označenie grapefruit sa použilo prvý raz v roku 1814 na Jamajke a odvodzuje sa od anglického slova “grape“ (hrozno), pretože grapefruity visia na strome podobne ako hrozno. Hovorí sa, že grep pravdepodobne vznikol skrížením pomaranča a citróna. Z Barbadosu bol grep dovezený do Ameriky, kde sa začal vo veľkom pestovať až od 19. storočia. Predtým sa pestoval strom len ako ozdobná drevina. Amerika dodnes patrí medzi najväčších pestovateľov grepu na svete. Grapefruit sa však taktiež pestuje vo veľkom aj v Brazílii, Izraeli, Turecku a Španielsku.

Charakteristika

Nutričné hodnoty

Grep obsahuje veľké množstvo vitamínu C a vitamíny skupiny A, B1, B2, B6. Taktiež obsahuje aj kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú a kyselinu glukarovú. Obsahuje aj minerálne látky mangán, zinok, železo, vápnik, polyfenol naringín a monoterpén limonén.

Grep (100 g) obsahuje:

• Energia – 138 kJ
• 33 Kcal
• Bielkoviny – 0,8 g
• Sacharidy – 8,41 g
• Tuky – 0,1 g
• Vláknina – 1,1 g
• Cukry – 7,31 g
• Voda – 90,48 g
• Proteín – 0,69 g

Minerály (v 100 g):

Vitamíny (v 100 g):

*Vysvetlivky: Makroprvky a stopové prvky sa udávajú v mg, ultrastopové prvky v mg. Pri vitamínoch rozpustných v tukoch  sa často sa uvádza jednotka IU:

• Vitamín A : 1 IU je biologický ekvivalent 0,3 mcg retinolu, alebo 0,6 mikrogramov beta-karoténu
• Vitamín C : 1 IU je 50 mcg kyseliny L-askorbovej
• Vitamín D : 1 IU je biologický ekvivalent 0,025 mcg cholekalciferolu alebo ergokalciferolu
• Vitamín E : 1 IU je biologický ekvivalent asi 0,67 mg D-alfa-tokoferol, alebo 0,9 mg dl-alfa-tokoferol.

Ako pestovať grep?

Citrusy, medzi ktoré patrí aj grep, pochádzajú z teplých a slnkom zaliatych oblastí. Preto na pestovanie potrebujeme hlavne teplo, veľa slnka a treba sa vyvarovať príliš vlhkej pôde. Čím teplejšie je miesto na pestovanie, tým viac svetla by sme mali rastline poskytnúť. Pri pestovaní citrusov by sme sa tiež mali vyhnúť prievanu a celkovo vetru.

Sú dva spôsoby ako si môžeme vypestovať grep. Buď si kúpime už malý stromček, o ktorý sa budeme starať, popritom ako bude rásť alebo si kúpime grep (plod) a semienka z neho opláchneme vodou a zasadíme. Zo semienok nám postupom času vyrastie stromček, ktorý si môžeme postupom času zaštiepiť.

Doporučuje sa pri sadení dať na dno nádoby drenážnu vrstvu zo štrku (asi do jednej tretiny). Nezabudnite ani na kvalitu substrátu, je totiž veľmi dôležitá pre rast koreňov rastliny, teda aj pre rast celej rastliny.

V lete potrebujú citrusy veľa vody, odporúča sa polievať ich ráno a večer (nie na poludnie!).

Zber a použitie grapefruit

Tak ako aj iné citrusové plody, grepy sa zbierajú nezrelé a dozrievajú postupne v skladoch. Mali by sa skladovať na tmavom mieste. Predmetom spracovania sú semienka a dužina.

• 
  48€.9/balenie
• 60 tabletiek
  ☑️-Zníženie stresu
  ☑️-Silnejšia psychika
  ☑️-Kvalitný spánok
• 📢+Zľava 4,9 eura(10%)
  (Vložte dusevnezdravie do poznámky)

Kúpiť najlepší produkt

 

• 
  65€/balenie
• 120 tabliet
  ☑️-Lepšia erekcia
  ☑️-Dlhodobý prínos
  ☑️-Zlepšenie sexuality
• 📢+Zľava 5 eur
  (Vložte ULTRA5 do poznámky)

Kúpiť výhodne

 

• 
  14€.49/balenie
• 45 tabletiek
  ☑️-Lepšia erekcia
  ☑️-Predĺženie styku
  ☑️-Zvýšená chuť na sex
• 📢+Ušetríte až 19 eur
  (Pri kúpe štyroch balení)

Najlepšia cena

 

Grepy sa používajú do štiav, ovocných šalátov, dezertov a ako príloha k pokrmom z mäsa a rýb. Grepová tinktúra sa užíva v objeme 3 až 15 kvapiek. Na vonkajšie použitie pri aftách: vyplachovanie úst zmesou 10 kvapiek v 1 dcl vody. Na opary: 2 až 3-krát denne potierať extraktom na chumáčiku vaty. Zubné kazy: 3-krát denne čistiť zubnou kefkou s 2 až 3 kvapkami extraktu. Akné: trochu extraktu v oleji rozotrieť na pleť.

Vedeli ste, že…?

Prečo by sme mali konzumovať grep popri chudnutí?

1.  Grep je zdrojom vlákniny – Vláknina plní v ľudskom organizme viacero funkcií. V prvom rade sa podieľa na udržaní pocitu nasýtenia, čo má za následok že človek menej zje, čo sa pozitívne odzrkadlí aj na hmotnosti. Vláknina tiež prospieva črevám, to znamená, že napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu.
2. Naštartuje náš metabolizmus – Zaujímavosťou je, že už samotná vôňa grapefruitu dokáže údajne pomôcť pri chudnutí. Preto sa veľmi často odporúča nielen konzumácia grepu, ale aj využívanie vône grapefruitového esenciálneho oleja.
3. Stabilizuje hladinu cukru v krvi – Výkyvy krvného cukru spôsobujú hlavne rýchle sacharidy v podobe sladkostí. Ak ste sladkostiam neodolali, skúste spolu s nimi zjesť aj kúsok grapefruitu.
4. Grep doplní živiny do nášho organizmu – Grep obsahuje najdôležitejší antioxidant (vitamín C), ktorý posilňuje obranyschopnosť. Nechýba ani lykopén, ktorý chráni pred vznikom rakovinových ochorení. Nájdete v ňom aj menšie množstvá vitamínu A, E, K a vitamínov skupiny B.
5. Má dobrý vplyv proti prekysleniu organizmu – Prekyslený organizmus je živnou pôdou pre vznik mnohých zdravotných problémov. Konzumácia grepu pomáha pH v ľudskom organizme vyrovnať.