Warning: Declaration of GW_GoPricing_Plugin_Installer_Skin::feedback($string) should be compatible with WP_Upgrader_Skin::feedback($string, ...$args) in /nfsmnt/hosting1_2/f/d/fd44a149-b772-497c-b245-07380b32cbb1/detoxtela.sk/web/wp-content/plugins/go_pricing/includes/core/class_plugin_installer_skin.php on line 0
Banán - charakteristika, účinky a vitamíny - Detoxtela.sk

Banán

Banán – naša každodenná súčasť jedálnička

Charakteristika

Banány patria k najviac konzumovanému ovociu na svete. Banán sa ľahko šúpe a zje, práve preto je obľúbený a vyhľadávaný u detí, športovcov, úradníkov a ideálna strava pre bábätká. Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že toto žlté zahnuté ovocia patrilo k prvým druhom ovocia na svete. Niektoré teórie dokonca hovoria, že to bol banán, ktorý Eva ponúkla Adamovi v rajskej záhrade a nie jablko. V súčastnosti sa pestujú vo viac ako 107 krajinách sveta. Výhodou banánu je,že ich proces dozrievania sa nespomaľuje potom čo sú zozbierané, tak ako to je pri iných druhoch ovocia. Čím vyššia je teplota v izbe v ktorých ich skladujeme, tým rýchlejšie dozrievajú, preto ak chceme spomaliť ich zretie mali by sme ho skladovať v chlade. Šupka síce stmavne, ale banán vo vnútri zostane neporušený.

Čo ste možno nevedeli

Vedeli ste že?….

StressFix je inovatívny produkt plný bylín, vitamínov a minerálov navrhnutých tak, aby ste očistili svoju myseľ od stresu, znížili vplyv psychických ochorení a zároveň mali plnohodnotný spánok?

  • banánovník v skutočnosti nie je strom, ale vysoká bylina, ktorá dorastá do výšky až 15 metrov
  • predpokladá sa, že existuje viac ako 1000 druhov banánov, rozdelených do 50 skupín
  • najznámejšia je odroda je Cavendish, druh ktorý sa využíva najviac na export
  • slovo banán pochádza z Arabského slova banán, čo v preklade znamená prst
  • banán podporuje relaxáciu a zlepšenie nálady

Pôvod

Banán pochádza tak ako mnoho iných druhov ovocia z ďalekého východu. Naši predkovia už dávno prišli na to, že toto ovocie je možné pestovať vo všetkých oblastiach kde je teplo a vlhko. A tak ho možno dopestovať aj v Afrike, v Južnej Amerike a iných krajinách. Takto sa začala jeho púť okolo sveta. Banánovník rastie približne jeden a pol roka, kým sa na ňom urodia prvé plody. Úroda však potom stojí za to, pretože sa na ňom urodí aj viac ako 200 plodov. Banány sa oberajú v nezrelom stave a následne sa v chladených priestoroch lodí prepravujú do celého sveta. Po dozretí sa dostávajú na pulty obchodov a následne do našich domovov. U nás sa predáva žiaľ len niekoľko druhov banánov, preto ak chceme ochutnať ako chutia malé zelenkasté banány, ktorých chuť je podobná citrónu, či inú odrodu s červenkastou dužinou a chuťou pomaranča, musíme sa vybrať do nejakej tropickej krajiny. Najlepšie banány sú v Afrike, kde nám ich naservírujú dokonca aj ako hlavné jedlo, poprípade v podobe banánového piva.

Ako pestovať banán?

banán pestovanie

Banánovník sa pestuje pri izbovej teploty a vyžaduje si miesto s dostatkom svetla. Ani v zime by teplota nemala klesnúť pod 15 stupňov. Je to pomerne mohutná rastlina, ktorá si vyžaduje dostatok priestoru a teda aj veľký črepník. Je vhodný na pestovanie v zimných záhradách, veľkých svetlých miestnostiach alebo teplých skleníkoch. Substrát aj hnojivo môže byť rovnaké ako v prípade izbových rastlín. V prípade ak sa na banánovníku objavia napadnuté alebo poškodené listy, je potrebné aby ste ich odstrihli. Rastline neprospievajú nízke teploty a vyžaduje dostatok vlhkosti, preto nie je vhodné ju pestovať na letnej terase. Banánovník je potrebné pravidelne aspoň dva krát do roka presádzať, najmä v prvých dvoch rokoch jeho života, pretože jeho koreňový systém potrebuje dostatok priestoru. Úrodu môžete očakávať po dvoch rokoch, banány síce nie sú také veľké ako tie z obchodu, avšak sú aromatickejšie a sladšie.

Účinky na zdravie

Zo zdravotného hľadiska najúčinnejšia látka,ktorú banán obsahuje je draslík, ktorý je presným opakom sodíka. Zatiaľ čo sodík na seba viaže vodu a zvyšuje krvný tlak, draslík pôsobí presne naopak. Sodík s draslíkom zásobujú naše telo dôležitými živinami. Ak napríklad nemáme v tele dostatok draslíka, respektíve máme príliš veľa sodíka, prejaví sa to tým, že sme nervózny, malátny, máme bolesti svalov, problémy so srdcom, trávením a ďalšie problémy. Okrem iného sú banány bohaté aj na vitamín A, vitamín C, a na vitamíny skupiny B. Preto sú výbornou potravinou ak nestíhame desiatu, alebo olovrant. Banán je však dôležité hneď po ošúpaní zjesť, inak sa niektoré mastné kyseliny ako aj vitamíny, ktoré obsahuje rozložia.

Liečivé účinky banánov : 

Vyskúšajte StressFix

Ak vám záleží na svojom psychickom aj fyzickom zdraví, mali by ste zbystriť pozornosť. StressFix prichádza ako revolučná zmena pri starostlivosti o dušu, myseľ a v konečnom dôsledku aj telo.

Obsahuje až 14 zložiek vo vysokých dávkach a stojí iba 48,9 eur za 60 kapsúl. Dokáže kompletne nahradiť všetky užívané preparáty. Jeho silné zbrane – efektívne napomáha pri psychických ochoreniach, pôsobí proti stresu a skvalitňuje spánok. Prečítajte si recenziu

Zloženie:

  • Medovka lekárska (250 mg), Levanduľa lekárska (150 mg), Valeriána lekárska (100 mg), Slncovka kalifornská (100 mg), Mučenka opletavá (100 mg),
  • Vitamín B2 (1,2 mg), Vitamín B6 (2,2 mg), Vitamín B9 (400 ug), Vitamín B12 (4 uq), Vitamín D3 (600 I.U.), Vitamín E (10 mg),
  • Magnézium (200 mg), Zinok (12 mg), Železo (6 mg),

  • pôsobia ako prevencia na vysoký krvný tlak
  • znižujú hmotnosť
  • odvodňujúce účinky
  • vylučujú jedy z organizmu
  • pôsobia hojivo na  náš žalúdok
  • znižujú hladinu cholesterolu
  • posilňujú imunitný systém
  • pomáhajú pri nespavosti
  • pôsobia upokojujúco na náš nervový systém
  • zníženie rizika rakoviny a astmy

Banán a nutričné hodnoty

Banán je známy svojím vysokým obsahom draslíka a vďaka pomerne vysokému obsahu sacharidov je výbornou potravinou na rýchle zasýtenie a dodanie energie pre malých aj veľkých. Z hľadiska nutričnej hodnoty je dôležité aj aké banány konzumujeme, tie zelené obsahujú najmenej cukru naopak, čím viac sú zrelšie tým viac cukru v sebe obsahujú.

Jeden stredný banán, ktorý váži približne 125 gramov, obsahuje 110 kalórií, 30 gramov sacharidov, 1 gram bielkovín. Banány neobsahujú žiaden tuk, cholesterol ani sodík.

Banány nám poskytujú celý rad vitamínov a minerálov:

*Vysvetlivky: Makroprvky a stopové prvky sa udávajú v mg, ultrastopové prvky v mg. Pri vitamínoch rozpustných v tukoch  sa často sa uvádza jednotka IU:

  • Vitamín A : 1 IU je biologický ekvivalent 0,3 mcg retinolu, alebo 0,6 mikrogramov beta-karoténu
  • Vitamín C : 1 IU je 50 mcg kyseliny L-askorbovej
  • Vitamín D : 1 IU je biologický ekvivalent 0,025 mcg cholekalciferolu alebo ergokalciferolu
  • Vitamín E : 1 IU je biologický ekvivalent asi 0,67 mg D-alfa-tokoferol, alebo 0,9 mg dl-alfa-tokoferol.

Recepty z banánu

Banány sú vďačným ovocím na prípravu rôznych dezertov a nápojov. Sú výborne na pripravovanie dezertov, smoothies, krémov, kaší, nátierok, či do kokteilov alebo palaciniek. Ja som sa rozhodla vám predstaviť recepty z banánu v trošku netradičnej forme. Jedným z obľúbených jedál samotného Elvisa boli banánové sendviče. Všetko čo k takémuto sendviču budete potrebovať je 1 tenký plátok ražného chleba, 1 a 1/2 lyžice arašidového masla, 1/2 banánu nakrájaného na plátky a 1 malý štvorček horkej čokolády, ideálne 70%. Recept je jednoduchý opečte si chlieb, a kým je horúci natrite si ho arašidovým maslom, poukladajte plátky banánu a polejte rozpustenou čokoládou. No ako sa hovorí raňajky šampiónov.

Veľmi obľúbeným dezertom z banánu v Ázii je koláč s kokosovo-karamelovou omáčkou. Je to jeden z tých dezertov o ktorý sa deliť nebudete chcieť a stane sa pre vás rýchlo návykovým.

stressfix

  • 48€.9/balenie
  • 60 tabletiek
    ☑️-Zníženie stresu
    ☑️-Silnejšia psychika
    ☑️-Kvalitný spánok
  • 📢+Zľava 4,9 eura(10%)
    (Vložte dusevnezdravie do poznámky)
zerex ultragold

  • 65€/balenie
  • 120 tabliet
    ☑️-Lepšia erekcia
    ☑️-Dlhodobý prínos
    ☑️-Zlepšenie sexuality
  • 📢+Zľava 5 eur
    (Vložte ULTRA5 do poznámky)
detoxactive

  • 14€.49/balenie
  • 45 tabletiek
    ☑️-Lepšia erekcia
    ☑️-Predĺženie styku
    ☑️-Zvýšená chuť na sex
  • 📢+Ušetríte až 19 eur
    (Pri kúpe štyroch balení)

Ingrediencie na 4 porcie:

  • 150 gramov múky s kypriacim práškom do pečiva
  • 115 gramov kokosového cukru
  • štipka soli
  • 3 banány
  • 1 vajíčko
  • 250 ml mlieka
  • 100 gramov rozpusteného masla
  • 2 lyžičky vanilkového extraktu
  • 140 gramov trstinového cukru
  • kokosové mlieko, podľa chuti a potreby
  1. predohrejte si trúbu na 180 stupňov. A pripravte si plech o rozmerov cca 20 cm.
  2. zmiešajte múku, cukor a soľ vo veľkej miske. Rozpučte si jeden banán a zmiešajte ho z mliekom, vajíčkom, maslom a vanilkovým extraktom.
  3. pridajte mokré prísady do suchých a miešajte kým zmes nebude hladká.
  4. Nalejte do plechu a ozdobte zvyšnými banánmi, ktoré sme prepolili. Banány ukladáme do radu. Posypeme trstinovým cukrom a zalejeme 125 ml vody.
  5. vložíme do rúry a pečieme 25-30 minút, alebo kým stred nie je prepečený. Necháme vychladnúť a podávame s kokosovým mliekom.

Vyjadri svoj názor