Vitamín B12

Kobalamín

Vitamín B12 je vitamín, ktorý môžeme nájsť v potravinách ako je mäso, ryby a mliečne výrobky. Rovnako sa vyrába vo forme vitamínových doplnkov.

Vitamín B12 sa používa na liečbu a ako prevencia nedostatku vitamínu B12, teda v stave keď je hladina vitamínu B12 v krvi príliš nízka. Používa sa tiež na liečbu zhubnej anémie, čo je vážny typ anémie, ktorý sa prejavuje v dôsledku nedostatku vitamínu B12 najmä u starších ľudí.

Vitamín B12 sa tiež používa ako doplnok pri strate pamäti, Alzheimerovej chorobe, na zvýšenie energie, koncentrácie, imunitného systému a pre spomalenie starnutia. Používa sa tiež pri srdcových chorobách, na zníženie vysokej hladiny homocysteínu (ktorý môže prispieť k vzniku srdcových ochorení), mužskej neplodnosti, diabete, poruchách spánku, depresii, duševných poruchách, slabých kostiach (osteoporóza), zdurených šľachách, AIDS, zápalových ochoreniach čriev, astme, alergiách, kožných ochoreniach s názvom vitiligo, tiež ako prevencia rakoviny krčka maternice a iných druhov rakoviny a pri infekciách kože.

Niektorí ľudia používajú vitamín B12 pri amyotrofickej laterálnej skleróze, roztrúsenej skleróze, prevencii ochorení oka vekom podmienenej makulárnej degenerácie a ochorení ďasien. Používa sa tiež v prípade zvonenia v ušiach, krvácaní, chorobe pečene a obličiek a ako ochrana pred jedmi a alergénmi v tabakovom dyme.

V prípade lupienky a ekzému sa vitamín B12 aplikuje na kožu a to buď samostatne alebo v kombinácii s avokádovým olejom.

Taktiež sa používa v kombinácii s ďalšími vitamínmi B v rôznych B-komplexoch.

Tip pre Vás
Trpíte zlým trávením, nafukovaním či pomalým metabolizmom alebo sa u Vás prejavujú zvláštne a ťažko identifikovateľné symptómy? Pravdepodobne Vám chýba kľúčový prvok vo výžive a preto je tu PRODETOX – skvelý doplnok s prospešnými baktériami, očisťujúcimi zložkami a prírodným zložením! Chcem si prečítať o produkte PRODETOX 

Ako vitamín B12 funguje?

vitamin-b12-zdroje

Vitamín B12 je potrebný pre správnu funkciu a vývoj mozgu, nervov, krvných buniek a mnohých ďalších častí tela.

Vitamín B12 je efektívny pri:

  • Dedičnom ochorení nedostatku vitamínu B12. V tomto prípade sa podáva injekčnou striekačkou po dobu 10 dní a potom nasledujú injekcie na mesačnej báze po zvyšok života. Táto liečba je veľmi účinná pre liečbu ľudí s dedičným ochorením, ktoré má za následok zlé vstrebávanie vitamínu B12.
  • Zhubnej anémii. Vpichovanie viamínu B12, rovnako ako aj jeho podávanie nosom alebo ústami, je účinné pre liečbu nízkeho počtu červených krviniek spôsobeného zlou absorbciou vitamínu B12.
  • Nedostatku vitamínu B12, pričom sa môže podávať ústami, nosom alebo vo forme injekcií
  • Otrave kyanidom. Podávanie hydroxokobalamínu, čo je prírodná forma vitamínu B12, prostredníctvom injekcií v celkovej dávke do 10 gramov sa ukázalo ako účinné pri liečbe otravy kyanidom.
  • Vysokej hladine homocysteínu v krvi: vitamín B12 v kombinácii s kyselinou listovou, môže znížiť hladinu homocysteínu.
  • Očnom ochorení nazývanom vekom podmienená makulárna degenerácia. Niektoré výskumy ukazujú, že vitamín B12 v kombinácii s inými vitamínmi, vrátane kyseliny listovej a vitamínu B6, môžu pomôcť zabrániť vzniku očného ochorenia tohto typu.

Vitamín B12 nie je účinný pri:

  • Poruchách spánku: nepreukázalo sa, že vitamín B12 podávaný orálne pomáha ľuďom pri poruchách spánku
  • Mentálnych funkciách: užívanie vitamínu B12 samostatne alebo v kombinácii s kyselinou listovou a vitamínu B6, nezlepšuje pamäť alebo schopnosť organizácie a plánovania pri starších ľuďoch.
  • Mŕtvici: výskumy naznačujú, že ľudia, ktorí konzumujú viac vitamínu B12 v strave, alebo ho užívajú ako vitamínový doplnok nemajú znížené riziko cievnej mozgovej príhody.

Nedostatočné dôkazy o účinnosti vitamínu B12 pri:

  • Alzheimerovej chorobe. Nedávne výskumy naznačujú, že vyšší príjem vitamínu B12 nemá spojitosť s prevenciou pred Alzheimerovou chorobou.
  • Prevencii opätovného upchatia ciev po dilatácii srdcovej tepny (balóniková angioplastika). Výskum je v tomto prípade plný rozporov aj v prípade ak je užívaný v kombinácii s kyselinou listovou a vitamínu B6. Niektoré výskumy naznačujú, že by to mohlo znížiť riziko opätovného upchatia ciev, avšak to neplatí pre ľudí, ktorým bola umiestnená v tepnách trubica.
  • Ekzéme (atopická dermatitída). Nedávne výskumy ukazujú, že aplikovanie vitamínu B12 vo forme krému na postihnutú oblasť dvakrát denne pomáha liečiť ekzém.
  • Rakovine prsníka. Neexistuje žiadny dôkaz, že samotné užívanie vitamínu B12 znižuje riziko rakoviny prsníka, avšak existujú dohady, že ho môže znižovať ak je užívaný v kombinácii s kyselinou listovou, vitamínom B6 a metionínom.
  • Rakovine krčka maternice. Nedávne výskumy ukazujú, že rôzne formy vitamínu B12 spolu s tiamínom a vitamínom B6 môžu zvýšiť niektoré z príznakov, bolestí nervov spojených s cukrovkou.
  • Poškodení nervov spôsobených diabetom. Nedávne výskumy naznačujú, že rôzne formy vitamínu B12 spolu a tiamínom a vitamínom B6 môžu zhoršiť bolesti nervov spojené s cukrovkou.
  • Únave. Existujú určité dôkazy, že ľudia, ktorý užívajú 5mg vitamínu B12 dva krát týždenne pociťujú celkovú pohodu a pocit šťastia.
  • Vysokej hladine triglyceridov. Niektoré dôkazy naznačujú, že pri 7mcg vitamínu B12 spoločne s 5g rybieho oleja môže byť účinnejšia k zníženiu celkového cholesterolu a triglyceridov ako len samotný rybí olej.
  • Rakovine pľúc. Nedávne dôkazy naznačujú, že neexistuje žiadny vzťah medzi hladinou vitamínu B12 v krvi a rakovinou pľúc.
  • Psoriáze. Nedávne výskumy ukazujú, že krémy s obsahom vitamínu B12 a avokádovým olejom znižujú príznaky psoriázy.
  • Alergiách, starnutí, chronickom únavovom syndróme, cukrovke, problémoch s imunitným systémom, pamäťou, roztrúsenej skleróze

Vedľajšie účinky vitamínu B12

Vitamín B12 je pomerne bezpečným, iba v jednom prípade sa vyskytli vedľajšie účinky v podobe mierneho svrbenia pri jeho kombinácii s avokádovým olejom na liečbu lupienky.

Osobitné opatrenia a upozornenia pri užívaní vitamínu B12

Tehotenstvo a dojčenie: vitamín B12 je bezpečným pokiaľ je užívaný v odporúčaných dávkach. Denná odporúčaná dávka pre tehotné ženy je 2,6 mcg. Dojčacie ženy by nemali brať dávku vyššiu ako 2,8 mikrogramov denne.

Vysoká hladina červených krviniek: liečba nedostatku vitamínu B12 môže odhaliť príznaky vysokej hladiny červených krviniek .

Abnormálne červené krvinky (megaloblastická anémia): táto anémia je niekedy korigovaná pôsobením vitamínu B12. Môže mať však vážne vedľajšie účinky, preto by sme terapiu vitamínom B12 nemali začínať bez predošlej konzultácie s lekárom.

Leberova choroba, dedičná choroba očí: neužívajte vitamín B12, ak máte túto chorobu. Môže to vážne poškodiť zrakový nerv a viesť až k slepote.

Alergia, alebo citlivosť na kobalt alebo kobalamín: neužívajte vitamín B12 ak máte túto alergiiu.

Hlavné interakcie vitamínu B12

Chloramfenikol reaguje s vitamínom B12

Vitamín B12 je dôležitý pri tvorbe nových krviniek. Chloramfenikol môže znižovať tvorbu nových krviniek. Dlhodobé užívanie chloramfenikolu môže znížiť účinky vitamínu B12 pri tvorbe nových krviniek. Väčšina ľudí však užíva chloramfenikol počas krátkej doby, preto by táto kombinácia nemala byť veľkým problémom.

Prodetox

prodetoxProdetox odstraňuje problémy s trávením, nafukovaním a nadväzujúcimi problémami s metabolizmom. Zlepšuje trávenie, umožňuje chudnutie a tento anglický produkt zásadným spôsobom zvyšuje kvalitu života.

Jedno balenie obsahuje až 30 sáčkov, a je nutné ho užívať dlhodobo, aby sa telo zregenerovalo. Denne sa užíva jeden sáčok rozpustený vo vode. Ide o optimálny plán. Cena je iba 35 eur na pri jednom balení.

Zloženie:

  • Vláknina
  • Byliny ako Zázvor, Mäta prieporná a ďaľšie
  • Baktérie, ktoré sú kľúčovým prvkom v trávení a podľa najnovších štúdií aj v chudnutí
  • Antioxidanty

V strave nachádzame čím ďalej menej kľúčových výživových látok a hlavne neobsahuje baktérie, ktoré umožňujú trávenie. Prodetox je preto vytvorený na dlhodobé užívanie, aby Váš organizmus fungoval správne a vitálne počas celého roka.

Alebo prečítaj recenziu

Dávkovanie

Ústami: typická dávka vitamínu B12 je 1 až 25 mcg za deň.

Doporučená denná dávka (RDA) vitamínu B12 je:

  • Dojčatá 0 – 6 mesiacov: 0,4 mcg
  • Dojčatá 7 – 12 mesiacov: 0,5 mcg
  • Deti 1 – 3 rokov: 0,9 mcg
  • Deti 4 – 8 rokov: 1,2 mcg
  • Deti 9 – 13 rokov: 1,8 mcg
  • Staršie deti a dospelí: 2,4 mcg
  • Tehotné ženy: 2,6 mcg a dojčiace ženy 2,8 mcg

Vzhľadom k tomu, že u 10% až 30% starších ľudí sa vitamín B12 ťažšie viaže, ľudia vo veku nad 50 rokov by mali jesť potraviny obohatené o vitamín B12, alebo vitamínové doplnky, aby naplnili dennú odporučenú dávku. 25 – 100 mcg vitamínu B12 denne u týchto ľudí udržiava hladinu vitamínu v odporúčanej výške.

Pri nedostatku vitamínu B12 alebo zhubnej anémii boli použité dávky vo výške 300 – 10 000 mcg denne. Niektoré dôkazy naznačujú, že najúčinnejšia dávka sa pohybuje v rozmedzí 647 – 1032 mcg denne.

Pri prevencii vekom podmienenej makulárnej degenerácii sa odporúča 1mg vitamínu B12, kyselina listová 2,5 mg a pyridoxín 50 mg denne.

Aplikácia na kožu:

Pri atopickej dermatitíde (ekzém) sa aplikuje špecifický krém s vitamínom B12 0,07% (Regividem) dva krát denne.

Pri psoriáze sa používajú konkrétne druhy krémov ( Regividem, Regeneratio Pharma AG, Wuppertal), ktoré obsahujú avokádový olej a vitamín B12 v dávke 0,7 mg po dobu 12 týždňov dva krát denne.

Vitamín B12
4.8 (96%) 5 votes

Vyjadri svoj názor