Detoxikácia pečene

Detoxikácia pečene

pečeň

Pečeň. Orgán, ktorý je stredobodom všetkých detoxikačných procesov v našom tele. Ide o orgán, ktorý zodpovedá za vylučovanie toxínov z organizmu a ktorý má za úlohu udržiavať správny chod metabolizmu. Čo myslíte, je dobré, ak je pečeň poškodená? Zanesená? Zaťažená? Samozrejme, že nie. Vtedy by mala nastúpiť na rad detoxikácia pečene.

Pečeň

Na úvod treba spomenúť, aká je pečeň výnimočná. Spomedzi všetkých orgánov v našom tele sa ako jediná dokáže na 100% zregenerovať a obnoviť svoju činnosť. A to po 3 rokoch zdravej stravy.

Pečeň je orgán, ktorý ešte radíme ku tráviacemu traktu. Jej umiestnenie je na pravej strane brucha tesne pod klenbou bránice. Čo sa týka jej farby, ide o tmavo červenú, až hnedočervenú farbu. Celkovo je pečeň veľmi mäkká a poddajná. Jej tvar sa podobá trojuholníku. Tvoria ju štyri laloky.

Hlavou úlohou pečene je, ako sme už vyššie spomenuli, najmä detoxikácia tela od rôznych toxínov, ktoré sa do nášho organizmu dostávajú. Najčastejšie ide o lieky, či alkohol. Okrem iného pečeň zodpovedá aj za tvorbu žlče. Tej dokáže vyprodukovať až približne liter za deň. Ide o zloženie rôznych látok, prevažne žlčovej kyseliny a cholesterolu. Zahustená žlč vytvára zátky, ktoré môžu prerásť až do veľkosti kamienkov. Samozrejme, takéto teleso veľkosti kamienka v našom organizme nemôže poslúžiť nijako pozitívne, preto sa odporúča žlčovody čistiť. Jedna z možností je napríklad detoxikácia pečene. Okrem iného pečeň slúži tiež ako zásobáreň glykogénu, teda cukru, a slúži aj na tvorbu plazmových bielkovín.

Veľmi zaujímavým faktom je to, že zo všetkých žliaz nášho tela je pečeň tá najväčšia. Jej váha sa dokonca približuje váhe mozgu, a to je 1,5 kilogramu.

Čo poškodzuje pečeň

Potraviny, či stavy, ktoré pečeň poškodzujú:

  • korenené jedlá
  • lieky
  • alkohol
  • cukor a čokolády
  • káva
  • mliečne výrobky
  • nadmerné množstvo bielkovín
  • nadmerné množstvo živočíšnych tukov
  • údené mäsá, vyprážané, pečené
  • no a emócie ako agresia, nenávisť, hnev, závisť a ďalšie negatívne emócie, ktoré vám prídu na um 🙂

Čo podporuje pečeň

  • zelenina – ako napríklad pažítka, šalát, ovos, pór, medvedí cesnak, kapusta, kel …
  • ražné cestoviny
  • citrón
  • olivový olej
  • morské riasy
  • ľanové semienka a oleje
  • vitamín C, B12 a kyselina listová
  • med
  • zázvor v rôznej podobe
  • bylinkové čaje: napríklad z pestreca, púpavy, zemežlče, myšieho chvosta, ľubovníka

 

Kedy detoxikovať pečeň?

Ako pri iných orgánoch, tak aj pečeň má svoje prepojenie z mnohými inými časťami nášho tela. A rôzne negatívne príznaky nám môžu napovedať, že práve pečeň volá o pomoc, že už prišiel čas na detox. Ide napríklad o nasledujúce príznaky:

  • slzenie očí
  • zhoršovanie zraku a čuchu
  • zvýšený cholesterol
  • bolestivá menštruácia (prípadne aj nepravidelná), zosilnený predmenštruačný stav
  • tmavé škvrny na tele
  • vyrážky a svrbenie v oblasti pohlavných orgánov (samozrejme je nutné vylúčiť rôzne kvasinkové ochorenia)
  • slabé nechty, nedokonalosti pleti
  • bolestivá erekcia
  • závraty, hučanie v ušiach, bolesti hlavy, krčnej chrbtice, migrény
  • tráviace problémy
  • sucho v krku, prípadne chrapľavý hlas, horká chuť v ústach

Ako detoxikovať pečeň?

Najmä na jar, keď pociťujete, že sa na vás valí jarná únava, je veľmi vhodné absolvovať detoxikáciu pečene. V nasledujúcich riadkoch vám ponúkneme zopár rád, ako si pečeň detoxikovať.

Relaxačné metódy

Ak ste milovníkom sviečok a vôní, je pre vás ako stvorená relaxačná metóda, ktorá je akoby pomocnou barličkou pri detoxikácii pečene. Ide o relaxáciu pomocou éterických olejčekov. Najvhodnejšie vône pri detoxikácii pečene a žlčníka sú napríklad citrón, pomaranč alebo grep, ďalej sú to levanduľa, harmanček alebo mäta. Stačí vyskúšať. Veď nie len strava, ale aj naša psychika a psychická pohoda majú veľký vplyv na naše vnútorné orgány. Preto si občas treba sadnúť, zapnúť dobrú hudbu alebo film, zapáliť sviečku, rozvoňať izbu a len tak sa zrelaxovať a na nič nemyslieť.

Ďalšia relaxačná metóda je trochu iného rázu. Pri tejto budete musieť urobiť aj zopár pohybov, ale naozaj to nebude nič náročné. Konkrétne ide o to, že si sadnete na zem a nohy roztiahnete od seba. Vystriete chrbát, ruky dáte nad hlavu a s hlbokým výdychom sa budete snažiť dosiahnuť rukami ku končekom prstov na jednej nohe. Následne to zopakujte aj na druhú nohu. A takto to zopakujete na každú nohu aspoň trikrát.

Detox stravou

Pre tých, ktorí nemajú radi prudké zásahy do svojho jedálnička, a nechceli by sa zrazu dať na ostrú “kúru” iba aby detoxikovali pečeň, tu máme aj zopár rád, ako sa stravovať zdravšie. No a samozrejme, ako bonus bude aj to, že vaša pečeň sa vám určite odmení.

Vrámci zeleniny by ste mali preferovať najmä kapustovitú zeleninu. Či už ide o kel, kapustu, ružičkový kel, kučeravý kel alebo brokolicu, to všetko by malo byť súčasťou jedálnička. Okrem toho aj mrkva, zemiaky, petržlen, nektarinky, banány, jablká, citrusy, neperlivé vody, ovocné a bylinkové čaje, kuracie mäso, ryby, a mäso, ktoré pochádza z mladých zvierat a teda neobsahuje toľko tuku. Ako prílohy sú napríklad odporúčané ryža, cestoviny alebo zemiaky. No a najlepšie je používať olivový olej, prípadne maslo.

Detoxikácia pečene pomocou kúry

Nasledujúci tip na detoxikáciu pečene je, dá sa povedať, dosť radikálny. Bolo by preto dobré, aby ste zvážili, čo vám váš zdravotný stav túto kúru dovoľuje podstúpiť, prípadne to prekonzultuje s lekárom. Okrem iného, túto kúru určite neaplikujte, ak ste chorý!

Postup je nasledovný:

  • deň pred kúrou (najlepšie je kúru začať vo štvrtok, aby ste ju absolvovali v sobotu a v nedeľu sa mohli zregenerovať) jedzte len vegánsku stravu
  • v piatok vypite aspoň liter jablkovej šťavy – do 14:00
  • od 14:00 do 18:00 si pripravte roztok soli (50 gramov soli v 6 dcl vody), počas týchto hodín nič nekonzumujte ani nepite
  • roztok soli si rozdeľte na 4 časti, po 1,5 dcl
  • o 18:00 vypite prvú dávku (ak vám to nebude chutiť, môžete si do roztoku pridať vitamín C, napríklad vo forme citrónovej šťavy), nič nejedzte a nepite do ďalšej dávky
  • o 20:00 vypite druhú dávku soli
  • pripravte si ďalší roztok – vytlačte grapefruit alebo citrón (2 dcl šťavy) a pridajte to do 2 dcl panenského olivového oleja. Poriadne premiešajte
  • 22:00 vypite pripravený roztok, ihneď si ľahnite a na pečeň si priložte termofor alebo fľašu s teplou vodou Ostaňte v pokoji ležať. Nemali by sa vyskytovať žiadne bolesti
  • ráno vstaňte až po 7:00. Vypite tretiu dávku roztoku soli
  • 9:00 vypiť poslednú dávku roztoku soli
  • 11:00 môžete vypiť ovocnú šťavu a o hodinu na to môžete skonzumovať nejaké ľahšie jedlo.
Prodetox Prodetox
Prodetox je jedinečný nápoj, ktorý obsahuje 25 špecifických látok na očistu a regeneráciu tela. Alebo chcem ešte prečítať recenziu.
Black Detox Black Detox
Vyskúšajte Black Detox Smoothies pri akútnych tráviacich problémoch s revolučným kokosovým uhlím. Alebo chcem ešte prečítať recenziu.

Pestrec mariánsky

Ináč nazývaný aj Strieborný bodliak alebo česky Ostropestřec mariánský je rastlina, ktorá sa pri detoxikácii pečene skloňuje asi najčastejšie. Táto rastlina má výborné účinky na obnovu funkcie pečene aj pri zlých pečeňových výsledkoch. Mnoho ľudí si práve túto bylinku veľmi chváli.

Užívanie pestreca je trochu nezvyčajné. Totižto, neodporúča sa pripravovať ho v podobe čaju. V horúcej vode sa vraj jeho účinné látky rozpúšťajú. Tiež sa neodporúča kontakt pestrecových semienok s kovom. Najlepšia je priama konzumácia semien (ktoré sú zároveň aj plod rastliny) takým spôsobom, že ich poriadne rozžujete v ústach a až potom ich prehltnete. Približne pol hodinku – hodinku by ste následne nemali konzumovať žiadne jedlo.

 

Detoxikácia pečene
5 (100%) 1 vote

Vyjadri svoj názor