Smoothies

Smoothies

Určite ste už toto slovo započuli. V posledných rokoch sa to vrámci zdravej výživy skloňuje viac a viac. Smoothies v preklade znamená nápoj, ktorý je vyrobený rozmixovaním zeleniny alebo ovocia na hladko. Niekedy môže byť okrem ovocia alebo zeleniny pridaný jogurt, mlieko, či napríklad zmrzlina. No a okrem toho môžete do neho pridať aj med, kokosový olej, kakao, škoricu, oriešky, či napríklad ovsené vločky. Tým získate sýtejší nápoj, ktorý môže nahradiť vaše raňajky. Receptov a návodov, ako ho pripraviť je mnoho.

Výhodou tohto nápoja je napríklad to, že dodá vášmu telu dostatok živín a vitamínov, ktoré možno počas dňa nestíhate prijímať v podobe zeleniny alebo ovocia. Smoothies teda ponúka možnosť, ako dostať do tela dostatok látok len vďaka jednému chutnému poháru tekutiny denne. Tak teda, prečo to neskúsiť, však?

Ak ešte stále nie ste presvedčení, či je to správna voľba práve pre vás, spomenieme ďalšiu skvelú výhodu. Pri výrobe smoothies nepotrebujete žiadne špeciálne potraviny a taktiež vám príprava nezaberie veľa času.

Tipy

  • Na výrobu budete potrebovať mixér
  • Pri príprave je vždy dobré použiť nejakú chladenú alebo mrazenú potravinu, prípadne kocku ľadu – dodá to osviežujúci podtón
  • Vypite ho hneď len čo ho urobíte, nenechajte ho stáť, pretože sa tým z neho vytrácajú prospešné látky

Ako na výrobu

Banánové smoothies

Potrebujete:

  • banán – najlepšie 2 ks, pričom jeden dajte do mrazničky, nech je trochu chladný
  • mandľové (alebo aj obyčajné) mlieko
  • škorica

Postup: Všetko spolu rozmixovať a s chuťou vypiť 🙂 V čom je banán prospešný sa dočítate v článku Banán.

bananove-smoothies

Antioxidantný smoothies

antioxidant-smoothies

Potrebujete:

  • černice
  • banán
  • medovka
  • kiwi
  • ringlota
  • cvikla
Prodetox Prodetox
Prodetox je jedinečný nápoj, ktorý obsahuje 25 špecifických látok na očistu a regeneráciu tela. Alebo chcem ešte prečítať recenziu.
Black Detox Black Detox
Vyskúšajte Black Detox Smoothies pri akútnych tráviacich problémoch s revolučným kokosovým uhlím. Alebo chcem ešte prečítať recenziu.

Postup opakujte ako pri predošlom recepte. Všetko spolu poriadne rozmixovať.

Zeleninové smoothies

zeleninove-smoothies

Potrebujete:

  • šalátová uhorka
  • zázvor
  • mätové lístky
  • baby špenát
  • citrón
  • voda
Postup je znovu rovnaký. Všetko rozmixovať. A čo je na tomto nápoji úžasné je aj to, že má krásnu pestrozelenú farbu, preto určite pohladí aj vaše oko.
Smoothies
4.7 (93.33%) 3 votes

Vyjadri svoj názor